Inicio #LoHot Lo que NO debes hacer en el Gym #EpicFail

Lo que NO debes hacer en el Gym #EpicFail

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¡De verdad! Parece broma, pero para los que llevamos años en el gym, mínimo hemos visto la mitad de estas situaciones. ¡Créanlo! Y porfa´: ¡No lo haaagan!

Lo que no debes hacer en el gym

  • Es tan peligroso como llevar a un niño en moto o ¡sin sillita ni cinturón de seguridad!

Lo que no debes hacer en el gym

  • ¡De verdad! Si estás tan fuerte ¡Busca otros retos afuera del gym o con otro tipo de máquinas!

Lo que no debes hacer en el gym

  • Tanto peso, sin la suficiente estabilidad: ¡Muy probable lesión! Si quieres retar tus músculos estabilizadores, hazlo con una carga que puedas controlar y o soltar, sin lastimar a alguien o a ti mismo.

Lo que no debes hacer en el gym

Lo que no debes hacer en el gym

Lo que no debes hacer en el gym

  • ¿Es broma? En una bicicleta o elíptica, igual, pero así…

Lo que no debes hacer en el gym

Lo que no debes hacer en el gym

  • ¡Peligrosísimo! En esa posición, absorbes el 100% del peso -carga-, si pierdes el control; no podrás levantar de nuevo la carga porque tu articulación de cadera y rodilla estarán totalmente flexionadas y en una posición de desventaja mecánica.

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  • Elevar un poco el talón, con un disco de 5 ó 10 libras, puede ayudar a que trabajen más los cuadríceps al “igualar” la longitud de los segmentos corporales (checa más aquí), pero estos tacones… Too much..!

Lo que no debes hacer en el gym

  • Como foreplay, ok…

Lo que no debes hacer en el gym

  • Un frappé “equis” (cero lo recomiendo); pero un martini o copa de vidrio en el gym: ¡Nunca!

Lo que no debes hacer en el gym

Lo que no debes hacer en el gym

  • ¿Para..?

Lo que no debes hacer en el gym

Lo que no debes hacer en el gym

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