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5 Beneficios de caminar para estar sanos y en forma

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En entrevista en Imagen Radio, Keiji Yoshiki platicó con Kiki Ferriz y nos contó cuánto hay que caminar para bajar de peso y por qué es tan bueno.

¡ESCUCHA LA ENTREVISTA AQUÍ!

Dato importante:  La Asociación Americana de Cáncer ha descubierto que la gente que camina por lo menos 7 hrs a las semana tiene el 14% menos de riesgo de contraer cáncer de mama.

Algunos de los beneficios que puedes lograr al caminar son:

  • Cuando caminas los dolores de rodilla y cadera disminuyen, debido a que caminar ayuda a lubricar y fortalecer los músculos logrando tener una articulación fuerte y por lo tanto, menos dolor.
  • Ideal para personas en menopausia y pre-menopausia, ya que es benéfico para generar densidad ósea y reducir molestias articulares.
  • La gente que camina y hace ejercicio regularmente, fortalece su sistema inmunológico y por lo tanto se enferma menos; con síntomas menores y más rápida recuperación.

¡Es básico por lo menos 15 minutos continuos al mismo paso!

caminar

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